카모마일 차는 많은 건강상의 이점으로 알려진 인기 있는 허브 차입니다. 저의 포스팅에서 카모마일 차의 10가지 이점과 주의해야 할 잠재적인 부작용에 대하여 알아볼 것입니다. 소화 촉진에서 수면 촉진에 이르기까지 이 겸손한 허브 주입에 대하여 좋아할 것이 많습니다. 카모마일 차의 이점에 대하여 자세히 살펴보겠습니다.
태양을 닮았다고 해서 태양의 아이라 불리고 사과향이 나서 땅의 사과라고도 불리며, 캐모마일은 국화과의 약용식물로 특히 추위에 강하여 러시아의 국화 이름. 허브이기 때문에 진정제, 수면 유도 및 감기 완화 특성이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.
1. 캐모마일차 효능 - 불면증 도움
수면은 인간에게 최고의 보약이라고 하며, 잠을 잘 자지 못하고 낮잠을 자느라 불면증에 시달리는 사람들에게 캐모마일차가 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 심혈관 환자 12명 중 10명이 카모마일 차를 마신 직후 잠이 들었다고 합니다. 양질의 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주고 다음날 기분 좋게 하루를 시작할 수 있게 해줍니다.
2. 캐모마일차 효능 - 생리통 완화
캐모마일 차를 정기적으로 섭취한다면 근육 경련을 줄이고 신경을 안정시키는 아미노산인 글루산 수치가 증가합니다. 이것은 근육 경련과 생리통을 진정시키는 데 유리할 수 있으며, 이것이 많은 여성들이 특히 생리통 완화 효과를 위해 카모마일 차를 마시는 이유입니다.
3. 캐모마일차 효능 - 면역력 향상
염분은 식물성 페놀산과 연관되어 있어 우리 몸에 불필요한 세균을 제거하고 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 또 카모마일 차는 우리 시스템의 염분 양을 증가시켜 면역력을 높이는 데 기여합니다.
4. 캐모마일차 효능 - 항암작용
암세포의 증식과 전이를 막는 역할을 할 수 있는 대표적인 항산화제인 아세틸렌과 테르펜을 다량 함유하고 있다고 합니다. 연구에 따르면 카모마일 차에 이러한 효과가 있을 수 있습니다.
5. 캐모마일차 효능 - 감기 예방
꿀 한 스푼과 함께 따뜻한 카모마일 차를 마시면 감기 증상이 완화될 수 있습니다. 또 비타민C 함량이 높아 면역력을 높여 각종 바이러스로 인한 감기도 예방할 있습니다.
6. 캐모마일차 효능 - 소화장애 감소
캐모마일 차에는 설사 증상을 개선하는 성분인 펙틴이 함유되어 있어 위장병 환자에게 도움이 된다고 합니다. 또 속이 쓰리거나 소화불량으로 인한 복통이 있을 때 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있어 식후에 커피 대신 따뜻한 카모마일차를 마시는 것이 좋습니다. 또 변비 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
7. 캐모마일차 효능 - 피부 미용
티백이나 찻잎을 어플리케이터로 사용하는 캐모마일 차에는 소독, 항염 등 유익한 성분이 많아 피부 자극과 상처 완화에 효과적일 수 있습니다. 또 피부 알레르기, 여드름, 발진 및 습진과 같은 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 캐모마일차 효능 - 살균작용
캐모마일에는 카마 아줄렌으로 성분이 들어 있어 몸에 쌓인 노폐물과 염증을 제거하는 데 효과적입니다.따라서 살균제 역할을 하여 우리 몸에 침입한 바이러스를 제거하고 전반적인 염증을 개선하는데 도움을 줍니다.
9. 캐모마일차 효능 - 노화 방지
캐모마일에는 테르펜, 샤마아줄렌 등의 화합물이 함유되어 있어 강력한 항산화제로 체내 활성산소를 억제하여 각종 질병 예방에 도움을 주고 세포 재생 및 보호에 도움을 주어 노화 방지 효과가 있습니다.
10. 캐모마일차 효능 - 콜레스테롤 수치 조절
저지방 식단과 함께 카모마일 차를 섭취하고 콜레스테롤 수치를 조절한다면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 혈액에서 지방을 제거하는 데 도움이 되며 정기적으로 섭취한다면 혈관 내벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지하여 더 다양한 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 매일 카모마일 차 한 잔 정도를 마시는 것이 좋습니다.
캐모마일차 부작용
카모마일 차는 그 효능이 알려졌음에도 불구하고 부작용이 있으며 지혈을 방해하는 쿠마린 성분 때문에 임산부나 모유 수유 중인 사람은 섭취해서는 안 됩니다.
이 텍스트를 읽으려면. 카모마일 차의 10가지 이점 외에도 부작용도 살펴보았습니다. 카모마일 차는 면역력, 소화, 수면의 질 등을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 항염증, 항균 및 살균 특성도 있습니다. 또 위장을 진정시키고 소화를 돕습니다. 또 건강한 피부를 유지하고 간 건강을 개선합니다. 마지막으로 불안, 스트레스 및 우울증을 감소시킵니다. 대체로 카모마일 차의 이점은 매우 인상적입니다. 그러나 다른 음식이나 음료와 마찬가지로 알레르기 반응, 발진 및 습진과 같은 특정 부작용이 있습니다. 이러한 부작용에도 불구하고 카모마일 차의 이점은 모든 잠재적 위험보다 훨씬 큽니다. 따라서 일일 식단에 카모마일 차를 추가한다면 더 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 카모마일 차의 이점과 부작용을 살펴본 이 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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