퉁퉁부어 신발 안 맞아”… 발 붓는 뜻밖의 이유들 코메디닷컴
손발이 붓는 이유 림프계 문제 장시간 비행기를 타거나 차를 타는 경우 일시적으로 발이 붓는 증상이 나타날 있습니다. 이는 매우 정상이므로 걱정하지 않아도 됩니다. 문제는 이런 상황이 아님에도 불구하고 발이 붓는 경우다. 차나 비행기를 오래 타지 않았음에도 발이 심하게 붓는 경우 혈액 순환의 장애나 림프계의 문제점을 의심해보실수 있으며, 혈전이 있거나 신장 장애나 갑상선 기능 저하증이 있을 때에도 발이 붓는 증상이 나타날 있습니다. 그러니까 이런 증상들이 나타날 때는 건강에 적신호가 들어왔음을 느끼고 병원을 방문해야 합니다.
말초 신경 손상 말초 신경이 손상되면 보폭이 커지면서 발을 약간씩 질질 끄는 현상이 나타난다고 합니다. 이런 현상의 30 정도는 당뇨병과 관련이 있다고 알려져 있으며, 당뇨병과는 별개로 감염이나 비타민 결핍의 문제로도 이런 증상이 나타날 있습니다.
안락한 신발 선택
발이 붓는 것은 불안한 신발을 신는 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 발에 맞지 않는 신발을 신거나 발에 과도한 압력을 가하면 발이 부을 수 있습니다. 압력은 발과 발목에 체액 저류를 일으켜 부종을 유발할 수 있습니다. 부종은 또한 발의 순환 감소로 인해 발생할 수 있으며, 이는 너무 꽉 끼거나 발가락 상자가 협소한 신발을 신는 경우 발생할 수 있습니다. 이 감소된 혈액 순환은 발에 혈액을 고이게 하여 부종을 유발할 수 있습니다.
그러니까 발에 잘 맞고 발을 충분히 지지해 주는 안락한 신발을 고르는 것이 중요합니다. 발가락 상자가 넓은 신발은 혈액 순환을 개선하려 노력하고 발이 붓는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 발 주위의 공기가 순환되고 부종을 악화시킬 수 있는 수분 축적을 방지하는 통기성 주제의 신발을 고르는 것이 좋습니다.
혈관 질환
하지정맥류가 생기는 가장 큰 원인은 혈관 관련 질환으로 인한 것입니다. 특히 고혈압, 동맥경화증을 가지고 있는 환자의 경우 하지정맥류가 발생할 확률이 더욱 높아집니다. 혈관의 경화 및 혈압 상승으로 인해 혈류가 정상적으로 흐르지 않거나 역류하게 되어 하지정맥류가 발생하게 됩니다. 또한, 혈관 질환은 혈액 내 혈전 생성 위험을 증가시킵니다. 혈전은 혈류가 응고되어 혈관 내부에 형성되는 것으로 혈액 순환을 방해하며 합병증을 유발하는 주요 원인입니다.
적절한 수분 섭취
발 부종은 탈수를 비롯한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있는 보편적인 문제입니다. 몸에 체액이 만족스럽지 않으면 발을 포함하여 신체의 다른 부분에 수분을 보유하기 시작하여 붓기를 유발합니다. 탈수되면 우리 몸의 혈관이 수축되는 경향이 있어 세포로 가는 혈액과 산소의 흐름이 줄어듭니다. 이로 인해 발 조직에 체액이 축적되어 부종이 생길 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하루 종일 충분한 물을 마셔 수분을 지속적인 것이 중요합니다.
평균적으로 성인은 몸에 적절한 수분을 유지하기 위해 하루에 적어도 8잔의 물을 섭취해야 합니다. 하지만 이 양은 사람의 체중, 활동 수준 및 그 외 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
비만과 운동 부족
비만과 운동 부족은 일반적인 혈액순환 장애를 유발하는 요인입니다. 지방 조직이 증가함에 따라 혈관 내부의 공간이 좁아지고 혈류가 마음껏 흐르지 못할 수 있습니다. 또한, 체중 증가로 인해 하지에 가해지는 압력이 증가하면서 하지 정맥을 압박하여 혈액 순환에 문제점을 발생시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 비만은 인슐린 저항성을 유발해 혈액 속에 함유된 당의 수준을 증가시키고 혈관 건강을 악화시키는 주요한 원인입니다.
운동 부족 역시 비만과 같은 이유로 혈액순환을 저하시키는 주요 원인입니다. 충분한 운동을 하지 않으면 평소 식습관에 따라 체중 증가와 혈당 조절 이상이 발생하고, 정맥의 탄력성이 감소하여 하지정맥류를 유발하는 원인으로 작용하게 됩니다.
인대 손상
발등 붓기의 다섯 차례 이유는 인대 손상입니다. 인대는 뼈와 뼈를 연동하는 조직으로, 관절의 안정성과 움직임을 도와줍니다. 하지만 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지면 염증과 통증, 그리고 부종이 생깁니다. 발등에는 많은 인대들이 있으며, 이들 중 하나가 손상되면 발등 부종의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 발목을 접으면 발목 주변 인대가 손상되어 발등까지 부종과 통증이 생길 수 있습니다. 발등 부종의 증상은 다음과 같습니다.
발등 부종의 해결 방법은 다음과 같습니다. 이상으로 발등이 붓는 이유 5가지와 해결 방법에 대하여 알아보았습니다. 발등 부종은 다양한 원인에 의해 생길 수 있으므로, 구체적인 진단과 치료가 필요합니다. 만약 발등 부종이 오래 지속되거나 심해지면 꼭 전문의에게 상담하시길 바랍니다. 감사합니다. 발등이 팽창하고 딱딱해집니다. 발을 구부리거나 움직이기 어렵습니다.
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