당뇨병 초기증상 I 수치 I 좋은 음식
by. 지금, 여기. 당뇨병 초기증상 5가지 알아보겠습니다. 당뇨병은 신체가 혈당 혹은 포도당을 조절하는 방식에 문제가 생겨나는 만성 질환입니다. 포도당은 신체 세포의 주요 에너지원입니다. 포도당을 제대로 활용하려면 췌장에서 생성되는 인슐린이 필요합니다. 당뇨병은 인슐린 생산, 작용에 문제가 생겨 혈당 수치가 증가할 때 발생합니다. 당뇨병은 혈중 당 농도혈당가 공복 8시간 이후에도 126mgml 이상이거나 공복 후 포도당을 먹은 후 2시간 후에 200mgml 이상이고 당화혈색소가 6.5 이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다.
당뇨병의 원인
1. 유전학 가족력이 역할을 할 수 있습니다. 부모님이나 형제자매가 당뇨병이 있으면 위험이 더 높을 수 있습니다. 2. 체중 과체중은 모든 병의 근원입니다. 당뇨병에도 과체중은 중요한 위험 요소입니다. 3. 신체 활동 부족 신체 활동을 하지 않으면 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 4. 건강에 해로운 식단 설탕과 건강에 해로운 지방이 많은 음식을 섭취하고 충분한 섬유질과 통곡물을 섭취하지 않으면 위험이 증가합니다.
5. 나이 나이가 들면 모든 병 관련 위험이 증가합니다. 6. 특정 건강 상태 다낭성 난소 증후군, 고혈압 및 높은 콜레스테롤과 같은 상태는 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.
건강한 식습관
통곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당 대사를 촉진해 체내 포도당을 수치를 낮춰주는 계란, 닭고기, 우유 등 비타민 B가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 인슐린 생성을 도와주는 아연도 충분히 섭취하시기 바랍니다. 아연이 풍부한 음식으로는 굴, 붉은 고기, 땅콩 등이 있습니다.
당뇨 전조증상
식곤증 모든 직장인이라면 식곤증이 없을수는 없겠으나, 당뇨 환자들은 보편적으로 식곤증이 아주 심합니다. 당뇨 환자의 경우 끼니 후 혈당이 급격하게 치솟는 현상혈당 스파이크이 발생하는데, 식사로 인해 혈당이 과도하고 순식간에 올라 인슐린이 과다. 분비되고, 인슐린의 작용으로 인해 혈당이 급락하면서 졸음이 발생하게 됩니다. 체중저하 우선 갑작스러운 체중 저하가 찾아올 수 있습니다. 물론, 모든 만병의 기본적인 증상이 체중 저하라고 할 수도 있으나, 당뇨 역시 가장 큰 증상 중 하나입니다.
구취 구취가 심하고 입이 마르는 것 역시 일반적인 증상 중 하나입니다. 입 안에 백태가 낄수도 있으며 혈당이 아주 높아지면 입 안이 말라 단본인이 날 수도 있습니다. 시력저하: 당뇨병에 걸리면 시야가 흐려지거나, 눈이 침침해지거나, 시력이 나빠지기도 합니다.
신경계 변화
당뇨병은 중추신경계와 말초신경계의 작용에 변화를 일으킬 수 있습니다. 고혈당 상태에서 신경계 조절 기전이 균형을 잃으면서 피로감이 나타날 수 있습니다. 당뇨병 초기 증상 중 피로감과 피부 변화가 있는 이유 중 신경계 변화와 연관된 이유는 다음과 같습니다. 1. 혈당 조절 이상 당뇨병에서는 인슐린 작용 부족 혹은 분비 부족으로 인해 혈액 속의 포도당혈당을 제대로 조절할 수 없습니다. 고행성 포도당 상태가 지속되면 신경계에 영향을 줄 수 있으며, 이는 피로감과 연관된 신경계 변화를 초래할 수 있습니다.
2. 자기조절다운 시스템의 변화 당뇨병 환자들은 정상적인 자기조절다운 시스템의 기능이 저하될 수 있습니다. 자기조절다운 체계는 에너지 밸런스와 식욕을 규제하는 역할을 합니다. 하지만 당뇨병에서는 혈당 조절에 이상이 생기면서 자기조절다운 시스템의 기능이 변경될 수 있고, 결과적으로 피로감이 나타납니다.
당뇨병 합병증
심장병이나 뇌졸중. 신장 문제. 시력 상실 혹은 실명. 신경 손상. 절단으로 이어질 수 있는 발 문제. 치과 문제. Q 당뇨병을 예방할 수 있나요? A 당뇨병의 모든 경우를 예방할 수는 없지만 예방할 수 있는 경우는 많습니다. 건강한 체중을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 활동을 유지하고, 담배를 피하면 위험을 줄일 수 있습니다. Q 당뇨병을 치료할 수 있나요? A 현재로서는 당뇨병에 대한 분명한 치료법이 없습니다.
하지만 적절한 치료와 생활습관 변화로 관리할 수 있어 당뇨병 환자가 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. Q: 당뇨병이 있으면 설탕 섭취를 중단해야 합니까? A 설탕을 완전히 피하는 것이 아니라 섭취량을 조절하는 것입니다.
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