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  고혈압에 좋은 음식 5가지 정리 심장을 건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 특정 음식을 섭취한다면 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 고혈압에 좋은 10가지 음식입니다. 고혈압에 좋은 10가지 음식은 바나나, 시금치, 크랜베리, 아몬드, 콩, 기름진 생선, 당근, 마늘, 통밀, 아보카도등이 있습니다. 이러한 음식을 섭취한다면 고혈압 위험을 낮추고 심장 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈압을 유지하는 데 도움이 되도록 식사 계획에 맛있고 영양가 있는 음식을 포함시키십시오. 고혈압에 좋은 음식 정리 1. 고혈압에 좋은 음식 - 콜라비 비타민과 칼슘이 풍부한 콜라비의 자색성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 또 칼륨이 풍부하여 체내에 축적된 나트륨을 배출하여 혈압을 조절한다. 2. 고혈압에 좋은 음식.. 카테고리 없음 2023. 3. 9.

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  딸기 효능 10가지 및 부작용 요약 딸기는 맛있고 영양이 풍부한 간식으로 더 다양한 장점이 있습니다. 그러나 인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 장점 목록에 수반되는 몇 가지 부작용도 있을 수 있습니다. 딸기의 장단점을 더 잘 이해할 수 있도록 딸기가 제공하는 10가지 이점과 부작용을 요약한 빠른 가이드가 있습니다. 딸기는 놀라운 영양소로 가득 차 있으며 모든 종류의 요리에 맛있는 풍미를 더할 수 있습니다. 샐러드로 먹든 아이스크림 위에 먹든 이 인기 있는 과일의 많은 이점을 부정하기는 어렵습니다. 딸기의 장점과 단점에 대한 전체 그림을 제공하기 위해 딸기의 10가지 이점과 부작용에 대한 간략한 개요를 제공합니다. 비타민과 미네랄부터 가능한 알레르기 반응에 이르기까지 이 안내서는 딸기 섭취의 장단점을 철저히 이해하는 데 도움이 될 것입니다... 카테고리 없음 2023. 3. 9.

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  당근 효능 및 부작용 정리 당근은 지구상에서 가장 인기 있는 채소 중 하나입니다. 일반적으로 오렌지색이지만 흰색, 노란색, 보라색일 수도 있습니다. 당근은 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 자랑합니다. 아래에서 당근의 가장 주목할만한 10가지 이점과 잠재적 부작용에 대한 요약을 살펴보았습니다. 식단에 당근을 추가해야 하는 수많은 이유가 있습니다. 특정 유형의 암을 예방하는 것부터 피부 건강을 개선하는 것까지 종종 간과되는 뿌리 채소는 강력한 영양 공급원입니다. 이를 염두에 두고 당근 섭취의 주요 이점에 관련해 자세히 살펴보겠습니다. 당근은 다음에 효과가 있습니다. 1. 면역 체계 강화 2. 눈 건강 개선 3. 더 다양한 유형의 암 예방 4. 뼈 강화 5. 피부 건강 개선 6. 콜레스테롤 감소 7. 혈압 감소 8... 카테고리 없음 2023. 3. 7.

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  당근 효능 10가지 및 부작용 살펴볼께요 당근은 세계에서 가장 인기 있는 야채 중 하나입니다. 그들은 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원이며 칼로리도 낮습니다. 당근은 종종 생으로 먹거나 익혀 먹거나 주스로 만들어 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 당근은 또한 시력 개선, 소화 개선, 면역 체계 강화 등 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 너무 많은 당근을 섭취하는 것과 관련된 몇 가지 잠재적인 부작용도 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 당근의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근의 효능 - 향상된 시력 당근의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 시력 향상입니다. 당근에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 건강한 시력에 필수적이며 자외선으로 인한 손상으로부터 눈을 보.. 카테고리 없음 2023. 3. 6.

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  빈혈에 좋은 음식 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 알아보고 설명 드리겠습니다. 혈액은 세포와 혈장이라는 액체로 구성되며 혈장에는 백혈구, 혈소판 및 적혈구가 포함됩니다. 백혈구는 면역에 관여하여 각종 감염을 예방하고 혈소판은 상처를 입었을 때 지혈제 역할을 합니다. 적혈구는 헤모글로빈이라는 헤모글로빈을 통해 몸 곳곳에 산소를 운반하고 이산화탄소를 제거하는 역할을 합니다. 빈혈은 적혈구 수가 정상 이하로 떨어지는 상태로, 산소를 제대로 운반할 헤모글로빈이 부족할 때 증상이 나타난다. 빈혈을 예방하기 위해서는 빈혈에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 빈혈에 좋은 음식 소고기 소고기에는 비타민 B1, B2가 많이 함유되어 있고, 적혈구 생성과 관련된 성분인 엽산의 활동을 도와 빈혈에도 좋은 식품이다.. 카테고리 없음 2023. 3. 5.

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  개인통관 고유번호 발급 및 조회 방법 해외에서 물건을 구매할경우 해외물품 통관을 하게 되는데요.어떤사람이 어떤물건을 사기위해서는 식별할 수 있는 고유번호가 필요합니다. 이걸 개인통관 고유번호라고 하는데요. 13자리로 되어 있는 개인통관 고유번호 발급 및 조회방법에 대해알아보겠습니다. 개인통관 고유번호란? 관세청이 개인이 구매한 물건을 수입신고를 하기 위해서 만든 13자리 코드번호입니다. 개인부여번호 P를 시작으로 다음 2자리경우 발급연도, 다음부호는 부여번호, 오류검증번호 순으로 구성되어 있습니다. 주민등록번호 처럼 주요정보로서 중복으로 발급이 되지는 않고 조회를 통해서 찾을 수 있습니다. 개인통관 고유번호 발급 및 조회 방법 만약 해외 직구가 처음이시라면, 신규발급 버튼을 클릭하셔서 클릭을 하시면 되는데요. 발급받은지 오래되어 기억이 안나.. 카테고리 없음 2023. 3. 4.

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  이마트 트레이더스 영업시간 이번시간에는 3월달 이마트 트레이더스 휴무일 과 영업시간에 관해서 알아보겠습니다. 직장인이라면 주말밖에 장볼시간이 나지 않는데요. 휴무일날 잘못알고 영업을 못하면 낭패이니 시간을 잘 확인하시면 좋을 것 같습니다. 이마트 트레이더스의 경우 둘째,넷째등 대형마트 휴무일과는 다른 날 쉬는 매장들이 있어서 미리 확인을 좀 해주셔야 할 것 같네요. 이마트 트레이더스 영업시간 이마트 같은 대형마트도 정부의 방침에 따라서 의무휴무일을 따르고 있습니다. 오전 12시부터 오전 10시까지 휴무일에는 영업이 금지가 되는데요. 이마트 트레이더스 영업시간도 마찬가지로 오전 10시~오후12시입니다. 이마트 트레이더스 3월 휴무일 각 지점마다 휴무일은 상이할 수 있으니 미리 확인을 해주세요. 점포마다 시간은 조금씩 다르답니다. 카테고리 없음 2023. 3. 3.

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  주민등록등본 카톡 발급방법 주민등록등본이 카톡에서 발급이 되는걸 알고 계신가요? 카카오톡을 사용하신다면 간단하게 클릭만으로 주민등록 등본부터 코로나 19 예방접종 증명서 , 초중고 졸업증명서, 건강보험료 납부확인서, 운전경력증명서, 건강보험자격득실 확인서등을 추가하실 수 있습니다. 카카오톡으로 신청을 할경우 PDF 다운도 가능해서 여러가지로 사용하기가 편한게 장점입니다. 주민등록등본 카카오톡 발급받기 워선 카카오톡에서 카카오톡 하단에 있는 더보기를 클릭해주세요. 그후 지갑메뉴를 보실수가 있는데요. 내명함, 보관명함,디지털카드, 전자증명서, 지갑QR, 톡서랍 플러스, 이모티콘 플러스 등을 확인하실 수 있습니다. 여기에서 전자증명서를 클릭해주세요. 다음으로 증명서 종류를 확인하실 수 있습니다. 주민등록등본, 주민등록초본, 코로나19 .. 카테고리 없음 2023. 3. 2.

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  가족관계 증명서 인터넷 발급 방법 안내 최근에는 비대면의 업무가 늘고 있으며, 기본 증명서의 발행이 인터넷을 이용하는 방법으로 거의 가능한 것 같습니다. 그 중에서도 오늘은 정부 24라는 홈페이를 이용하는 방법으로 가족 관계 증명서를 발행하는방법을 살펴 보겠습니다. 이전에는, 동사무소읍 사무소 등 오프라인으로 직접 가야 하고, 영업 시간을 맞추어 가는 것이 힘들었습니다만, 비대면의 발행에 의해 인터넷이 좋아진 점이네요. 가족관계증명서을 발급하기 위해 인터넷을 이용하는 방법으로 정부 24홈페이지가 아닌 대법원 전자가족관계등록시스템으로 사이트에 방문을 해주셔야 합니다. 정부 24개 홈페이지가 기본 인증서를 인터넷을 이용하는 방법으로 발행하기 때문에 조금 혼란스러울 수 있습니다. 정부 24홈페이지는 발행에 관한 안내만 하고 있으며 발급을 할 수 없.. 카테고리 없음 2023. 3. 1.

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  트와이스 나연 머리결을 날리며 출국하네요. 해외 일정 참석차 트와이스 나연이 인천국제공항에서 사진을 찍혔는데요. 왠지 얼굴이 부은듯한 느낌인데, 연예인들도 24시간 관리하기가 참 힘들겠다라는 생각이 드네요. 얼마전 트와이스 정연의 경우 지병때문에 얼굴이 부어서 놀림감이 되었는데, 사실을 알고 많은 팬분들과 원스들이 응원을 했던적이 있습니다. 이제 트와이스는 재계약이 얼마남지 않은 걸로 아는데 앞으로의 행보가 어떻게 될지 궁금하네요. 사실 후발 그룹에 밀리는 느낌으로 소속사에서 킬러타이틀이나 활동등을 잘 안하는 것처럼 보였는데, 요즘 한류때문에 해외에서 대박을 쳤더라구요. 슬슬 재계약 종료를 마무리지을려고 하는 JYP에서는 어떤 행보를 보일지 궁금하네요. 카테고리 없음 2023. 2. 28.

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  다음 저품질 해결방법, 탈출 어떻게 할까요? 티스토리를 운영한지는 꽤 되었는데요. 최근 몇개 블로들이 저품질에 걸린것 같습니다. 저품질에 걸리면 검색순위에 노출이 아예 안되는 현상이 발견되는데요. 저의 경우 어떤 글을 쓰던 검색에 보이지 않았습니다. 이글을 읽으시는 분들은 저품질을 어떻게 탈출할까 고민하시는 분들이 대부분일텐데요. 제일 중요한 점은 변화를 빨리 알아차리는 일일거라 생각이 듭니다. 최신글 (문제가 되는글) 삭제 혹은 비공개 일단 원인을 알아보아야 하는데요. 특정 포스팅을 한 이후 문제가 생겼다면 그시점에 작성한 글이 문제라보 보시고 비공개나 삭제 처리를 해주셔야 합니다. 티스토리 통계를 보시면 매일 어느정도 유입이 되는지 보실 수 있는 화면이 있는데요. 저품질 시점에는 아예 0으로 방문유입이 없습니다. 그 날짜 시점 기준으로 그 이전.. 카테고리 없음 2023. 2. 27.

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  북한 식량난이 심각하다던데 거짓말을 계속 하나 봅니다. 북한이 또 동해상으로미사일을 발사했습니다. 전략순항미사일로 화살-2형 4발을 발사했는데요. 이 미사일은 2시간 50분을 8자비행하며 2시간 50분정도를 날아서 표적을 명중시켰다고 합니다. 이러한 미사일은 불규칙 비행을 하면서 적들의 대응사격을 피하는 기술이 적용되어 있는데요. 우리나라에서는 북한의 거짓말이라고 판단하고 있습니다. 군관계자가 밝힌내용에는 북한이 실재발사를 한게 아니고 식량난에 강력한 결집을 위해서 미사일을 발사한 것으로 분석하는 것으로 파악됩니다. 발사를 했다고는 하지만 그에 대한 흔적도 없을 뿐더러 레이더에 파악이 되지 않았기 때문인데요. 통일부에서는 식량난이 상당히 심각해서 무모한 도발은 이제 중지를 하고 민생 개선을 해달라고 요청하는 상태입니다. 카테고리 없음 2023. 2. 26.