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  하루에 단백질, 얼마나 어떠한 방안으로 먹어야 할까 하루에 단백질, 얼마나 어떠한 방안으로 먹어야 할까일관되게 흔히 생명의 구성 요소로 불리는 단백질은 조직을 복구하는 것에서부터 면역 기능을 지원하는 것까지 여러 신체 기능에서 필요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 매일 섭취해야 하는 단백질의 양을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 오늘 블로그에서는 우리는 매일 목적으로 삼아야 할 최적의 단백질 양과 개인의 필요와 생활패턴에 맞춰 단백질 섭취를 어떠한 방식으로 해야하는지 알아보겠습니다. 일일 단백질 섭취량을 이해하는 첫 번째 단계는 개인의 필요 사항을 이해하는 것입니다.단백질의 일일 권장량RDA은 체중 1kg당 0.8g입니다. 그러나 이는 보편적인 지침이며 모든 사람, 특히 기능적인 생활패턴을 가진 사람, 운동선수 또는 특정 건강 목표를 가진 개인에게 적합하.. 카테고리 없음 2024. 5. 15.

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  롯데월드 매직패스 구매방법 온라인 현장예매 롯데월드 매직패스 구매방법 온라인 현장예매롯데월드 매직패스는 롯데월드 어드벤처에서 제공되는 독특한 입장 패스입니다. 이 패스를 구매하면 여러가지 혜택과 편의를 누릴 수 있습니다. 롯데월드 어드벤처는 한정된 시간 동안 여러가지 놀이기구와 어트랙션을 즐길 수 있는 대한민국의 대표적인 테마파크 중 하나입니다. 하지만 긴 대기 시간으로 인해 모든 놀이기구를 타기에는 시간이 부족할 수 있습니다. 이런 경우에서 매직패스를 활용하면 기다리지 않고 스킵라인을 이용하여 빠르게 입장할 수 있습니다.2023년 9월 25일 부터 아틀란티스, 혜성특급, 후렌치레볼루션, 후룸라이드에 대해선 우선 탑승 횟수가 1회로 변경 된다고 합니다. 롯데월드 인기 어트랙션들에 대해서만 적용이 되고 있습니다. ✅ 롯데월드 매직패스 구매방법 온라.. 카테고리 없음 2024. 5. 15.

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  삼성 갤럭시 워치6와 워치6 클래식 차이점은 무엇인가요 삼성 갤럭시 워치6와 워치6 클래식 차이점은 무엇인가요갤럭시 워치6가 발매한 지 한 달이 지났습니다. 갤럭시 워치6는 워치5보다. 디자인, 기능면에서 전체적으로 향상했는데요 그래서 워치를 업그레이드하거나 선물하기 좋은 제품입니다. 이번글은 갤럭시 워치6와 워치5의 차이는 어떤 내용인 것인지 전체적으로 워치5와 비교하면서 갤럭시 워치6에 대한 내용을 정리하겠습니다. 갤럭시 워치6를 보여드리기 전에 미리 말씀드릴 게 있습니다. 갤럭시 워치를 저렴하게 구입하기 위해서 오픈마켓 플랫폼을 많이 이용합니다.하지만 오픈마켓에서 구매하면 정품 보장에 대한 위험이 항상 따릅니다. 가품의 위험을 갖고 싸게 산다는 것보다. 돈을 조금 더 쓰더라도 한번 제대로 구매해서 오래 활용하는 것이 지혜로운 소비가 아닐까 싶습니다. 그.. 카테고리 없음 2024. 5. 15.

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  뇌혈관에 좋은 음식, 이것만 알면 끝 뇌혈관에 좋은 음식, 이것만 알면 끝혈관은 우리 몸에서 잘 보이지 않지만 건강과 크게 직결되어 있습니다. 혈관과 건강은 떼려야 뗄 수 없는 관계로 노화, 질환, 건강에 크게 관련되어 있습니다. 혈관이 너덜너덜해지면 여러 가지 질병으로 이어집니다. 실제로 대부분이 혈관 문제로 사망하고 있습니다. 이번 포스팅은 혈관에 좋은 음식과 혈관이 너덜너덜해지는 생활습관에 관련해서 살펴보도록 하겠습니다. 혈관은 온몸에 산소와 영양을 전달하고, 이산화탄소 및 노폐물을 회수하며 면역을 가져다.주는 역할을 하고 있습니다. 그런데, 혈류가 걸쭉하고 혈관이 너덜너덜해지면 이런 역할을 하지 못해서 건강이 나빠지고 수명을 단축시키는 요인이 됩니다. 그러면, 그런 혈관을 젊어지게 하는 혈관에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 혈관.. 카테고리 없음 2024. 5. 14.

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  엔화 투자 방법 및 환율 전망 (ft 엔저 테크, 엔테크) 엔화 투자 방법 및 환율 전망 (ft 엔저 테크, 엔테크)by. 멀티 존 일본의 엔화 환율 전망은 2015년 이후에 8년만에 최저가를 찍고 있어서 엔화투자 방법에 관하여 궁금해 하는 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 이번 달에만 510 정도 엔화를 투자를 하기위해 은행을 찾는 사람들이 많아지고 있는 전망입니다. 단기적으로 엔테크가 유리 할수 있으나 달러 변동성에 영향을 받기 때문에 늘 주의해서 엔화투자를 하시기 바랍니다. 또한,지금 현재의 일본 기업들에게 거의 제로 금리로 돈을 빌려주고 국내 원화 가치가 상승한 상태에,미국 측이 높은 금리를 유지 및 상승 전망에 따라 일본 엔화환율이 낮은 상태이지만,언제 변동을 할지 모르니 무리하게 투자를 하는 것은 금물이니 참고하시기 바랍니다.그리고 현재 작년 이맘때쯤.. 카테고리 없음 2024. 5. 14.

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  당뇨병 초기증상 I 수치 I 좋은 음식 당뇨병 초기증상 I 수치 I 좋은 음식by. 지금, 여기. 당뇨병 초기증상 5가지 알아보겠습니다. 당뇨병은 신체가 혈당 혹은 포도당을 조절하는 방식에 문제가 생겨나는 만성 질환입니다. 포도당은 신체 세포의 주요 에너지원입니다. 포도당을 제대로 활용하려면 췌장에서 생성되는 인슐린이 필요합니다. 당뇨병은 인슐린 생산, 작용에 문제가 생겨 혈당 수치가 증가할 때 발생합니다. 당뇨병은 혈중 당 농도혈당가 공복 8시간 이후에도 126mgml 이상이거나 공복 후 포도당을 먹은 후 2시간 후에 200mgml 이상이고 당화혈색소가 6.5 이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다. ✅ 당뇨병 초기증상 I 수치 I 좋은 👈클릭당뇨병의 원인1. 유전학 가족력이 역할을 할 수 있습니다. 부모님이나 형제자매가 당뇨병이 있으면 위험이.. 카테고리 없음 2024. 5. 14.

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  콩나물 쑥갓 무 넣고 얼큰한 동태찌개 만드는 법 콩나물 쑥갓 무 넣고 얼큰한 동태찌개 만드는 법살아가면서 불면증을 한번쯤을 겪어봤을 것입니다. 저 또한 이런 증상을 격어보았습니다. 사람이 숙면을 제대로 취하지 못했을 때 정말 힘이드는 것을 직접 격어보니 쉽게 생각해서는 안되는 문제였습니다. 아마도 불면증에 대한 다앙한 글들을 인터넷을 통하여 보았을 것입니다. 하지만 불면증과 함께 살아야 디는 것 말고는 방법이 없을 수도 있는데요. 이런 경우 수면이 아닌 식단 조절과 같이 몸의 에너지를 공급하며, 잠이 들었을 때 수면의 질을 최적의 상태로 만들어주는 것을 목표로 삼아야 합니다.이번에는 불면증 증상 극복과 치료, 수면장애 해결방법과 불면증에 좋은 음식에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. ✅ 콩나물 쑥갓 무 넣고 얼큰한 👈클릭일상습관 관리규칙적인 수면 패.. 카테고리 없음 2024. 5. 13.

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  카톡 알림음 소리가 안날때 설정 방법 카톡 알림음 소리가 안날때 설정 방법이렇게 카카오톡에서 통지 소리가 안 나게 되면 중요한 쪽지를 못 보게 될 수 있기 때문에 가능하면 빨리 해결하시는 게 좋은데요. 제가 밑에서 알려드리는 방법들을 참고해 보신다면 95 이상은 해결해볼 수 있을 겁니다. 카카오톡 알림음 소리가 안날때 해결할 수 있는 방법은 크게 6가지 정도로 나눌 수 있습니다. ✅ 카톡 알림음 소리가 안날때 설정 👈클릭 카톡 메시지 소리 수신 통지 켜기카카오톡에서는 모든 채팅방 안 메시지 수신시 어떠한 방안으로 휴대폰에 알림을 해줄지 설정할 수 있습니다. 그래서 아래의 설정을 확인해보신 후 수신된 메시지의 소리 통지 기능을 활성화해주시길 바랍니다. 참고해서 아래 설정화면에서 메시지 소리 알림음을 변경하거나 진동 및 표시 범위를 설정하는 .. 카테고리 없음 2024. 5. 13.

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  난지한강공원 정보(주차장, 자전거대여, 난지캠핑장, 난지물놀이장) 난지한강공원 정보(주차장, 자전거대여, 난지캠핑장, 난지물놀이장)그동안 타던 복합 자전거는 한 7년을 탄 것 같습니다. 오래 타다. 보니 삐그덕 거리고 펑크까지 나서 처분을 하고 최근 저렴한 MTB 자전거로 바꿨습니다. 어제 오후에 간만에 자전거도 탈 겸해서 나갔는데 곳곳에 물난리 정리가 되지 않은 탓에 자전거길 통제가 많이 되고 있더군요, 그래서 가까운 여의도 한강공원만 둘러 보고 집에 왔네요. 이번 주에 이틀 동안 내린 폭우로 주말인 아직까지 안양천과 한강공원 주변은 수해의 흔적이 고스란히 남아 있었습니다.여의도 한강공원 풍경을 담았습니다. 여의도 한강공원은 우리나라 정치, 금융 언론의 중심지인 여의도에 자리하고 있습니다. ✅ 난지한강공원 정보(주차장, 👈클릭5월 15일부터 서울시 체육회 홈페이지 .. 카테고리 없음 2024. 5. 13.

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  여름철 더위를 효과적으로 피하는 방법 음식 소개 여름철 더위를 효과적으로 피하는 방법 음식 소개찌는 듯이 더운 여름철에는 콩국수가 생각납니다. 조금은 더운 여름철에는 간편식으로 냉면을 선호하시고는 하는데요 저는 콩국수를 워낙 좋아하기 때문에 콩국수가 우선 생각이 납니다. 콩국수는 더운 여름철에도 고기를 구워 먹거나 따뜻한 고기가 들어간 음식을 먹지 않아도 인체에 필요한 단백질 섭취가 가능하기 때문에 냉면 보다는 좋은 음식이라고 생각해 왔는데 콩국수가 어떤지 한번 알아봤습니다. ✅ 여름철 더위를 효과적으로 피하는 👈클릭수박 바베큐 그릴재료 수박 1kg 한 군데서 많은 두께로 자르지 않을 수 있음 ,올리브 오일 적당량, 물엿, 메이플 시럽 혹은 꿀 적당량 , 소금, 후춧가루 적당량 바질잎, 민트잎 장식 요리 방법 1 수박을 깨끗이 씻고 껍질을 깎아 내면.. 카테고리 없음 2024. 5. 10.

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  2024년 희망리턴패키지 재창업사업화 지원 소상공인모집 (자격기준, 주의사항) 2024년 희망리턴패키지 재창업사업화 지원 소상공인모집 (자격기준, 주의사항)근로기준법의 기준이 5인이상 사업장부터 적용이라는 것을 사실로 알고 계시는 분들이 많습니다. 보편적인 기준에서는 이 상식이 맞습니다. 하지만 소상공인을 보호하기 위한 목적으로 상시근로자 수가 5인 미만인 사업장에는 근로기준법 일부만 적용됩니다. 이 때문에 사업장의 근로기준법 적용 여부는 상시근로자 수 5인에 기준을 둡니다. 상시근로자 수란? 5인 미만의 사업장은 상시근로자 수가 5인 미만인 사업장을 의미하는 말로, 평균적으로 해당 사업장에서 일하는 근로자가 5명보다.적은 곳을 지칭합니다. 이 5명에는 사용자인 사업주가 포함되지 않습니다. 상시근로자는 영업일 1일 기준의 평균 근로자 수를 의미합니다. 이는 한 달 총 근로한 인원을.. 카테고리 없음 2024. 5. 10.

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  건강보험 치과시술 등록제,틀니,임플란트,치석제거 총정리 건강보험 치과시술 등록제,틀니,임플란트,치석제거 총정리맛있는 음식을 먹으며 음미하는 즐거움을 느낄 수 있도록 하는데에는 건강한 이빨이 중요한 역활을 합니다. 수명이 늘어나고 점점 초고령화로 진입해 가면서 노화로 인해 치아를 잃게 되는 분들이 많아졌는데 예전에는 그냥 지제시하거나 틀니로 대신헸지만 최근에는 65세이상 어르신 건강보험 적용으로 임플란트가 대중화되어 80세이상 어르신도 임플란트 시술을 받기도 합니다. 충치나 치주염, 아니면 예기치 못한 외상에 의해 치아를 상실했을때 주변치아에 손상을 주지않고 자연치아의 기능을 하는 임플란트는 비용이 다소 부담스러운편이지만 높은 성공률과 관리만 잘 한다면 틀니, 브릿지에 비해 오랜 기간 편안하고 안정적으로 사용할 수 있습니다. ✅ 건강보험 치과시술 👈클릭치아보.. 카테고리 없음 2024. 5. 10.